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Come agisce il training autogeno
Il training autogeno agisce:
- Mediante la distensione (diminuzione dell’ansia);
- Mediante gli esercizi anticipatori;
- Mediante la formulazione dei proponimenti;
Viene utilizzato, inoltre, per curare i disturbi psichici e psicosomatici. Esso può essere anche usato come tecnica esclusiva; risulta, però, più efficace se inserito all’interno di una psicoterapia.
Qui di seguito riportiamo alcuni fra i disturbi che possono essere curati con il training autogeno:
- Disturbi del sonno;
- Stipsi;
- Tabagismo;
- Alcolismo;
- Dolore;
- Disturbi respiratori quali l’asma;
- Disturbi cardiocircolatori: tachicardia, extrasistole, disturbi circolatori periferici;
- Disturbi gastrointestinali;
- Disturbi alimentari;
- Malattie della pelle;
- Disturbi della sfera sessuale e urogenitale;
- Disturbi degli organi di sostegno e locomozione;
- Disturbi neurologici.
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